안녕하세요~

키 170에 몸무게 85 마른비만 몸매에서

3달동안 웨이트와 유산소 병행하여 74까지 감량 하였습니다.

3달동안 식단은

아침 : 해독주스+닭가슴살

점심 : 다이어트냉동도시락 약 380칼로리+닭가슴살(숀리,이훈,정인혜,아놀드홍 등)

저녁 : 닭가슴살+구운계란3개+두유

운동은 아침점심 사이 홈트레이닝 어플이용하여 400칼로리 이상 운동하였고

저녁식사 한시간 후 웨이트 1시간30분 유산소는 런닝 4k  속도 8로 뛰고 있습니다.

원하는 만큼 체중감량은 하였고 근육만들 욕심에 머슬로우를 구매하게 되었습니다.

효과를 본다면 적극 홍보 및 추천 하겠습니다.

질문드릴게 있습니다.

1. 위와 같이 아침 점심 저녁 닭가슴살 섭취중인데 저녁은 운동 1시간전에 먹고요...

    어느 타이밍에 얼마만큼의 양의 머슬로우를 섭취 해야하나요?

2. 머슬로우를 지속적으로 섭취하여도 체지방이 늘지 않겠죠?

3. 제가 먹고있는 식단중 탄수화물이 많이 적은데 괜찬을까요?

4. 해독주스가 식이섬유로 인해 하루 배변활동을 5번이상 하는데 보충제과 연관성이 있나요?

5. 마지막으로.... 체지방은 늘지 않고 근육량이 늘수 있게 위 식단에서 잘못된게 있으면 조언 부탁드립니다.

  (점심 다이어트도시락은 직업특성과 여건상 먹어야 할듯 합니다.)

언제쯤 받아볼수있을까요?

감사합니다